Die Augen werden mit den Jahren schlechter – muss das so sein?
Gutes Sehen ist kein Zufall, sondern Ihr gutes Recht!
Gutes Sehen ist Teilhabe am Leben
Was wären wir ohne unsere Sehkraft?! Unsere Augen sind unser wichtigstes Sinnesorgan. Mit ihnen orientieren wir uns in der Welt. Von unseren sechs Sinnen, ist das Sehen für die meisten Menschen der allerwichtigste Sinn. Unverzichtbar.
Oft ist uns gar nicht bewusst, wie sehr wir im Alltag auf unsere Augen angewiesen sind. Das wird uns erst bewusst, wenn unsere Sicht schlechter wird. Wenn Lesen mühsamer wird, Gesichter verschwimmen oder wir uns beim nächtlichen Autofahrten nicht mehr sicher fühlen. Unsere Augen sind uns heilig. Deshalb lohnt es sich, die persönliche Sehkraft bis ins hohe Alter zu bewahren.
Das Team der Rosenbaum-Forschung beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Begleiterscheinungen des Alterns und der Frage: Kann man da nicht etwas tun?
Vorsicht vor heimtückischen Komplizen des vorzeitigen Alterns
Viele salonfähige, aber schädliche Lebensgewohnheiten wie Alkoholkonsum und Rauchen lassen uns sichtbar (und unsichtbar) vorzeitig altern. Doch eine besonders heimtückische Gefahr liegt im Zucker. Zucker ist auf zellulärer Ebene für viele Prozesse verantwortlich, die uns vorzeitig altern lassen. Durch sogenannte Glykation. Zucker reagiert chemisch mit körpereigenem Kollagen, einem essenziellen Strukturprotein. Das führt zu vorzeitiger Alterung von Gewebe. Das gilt ganz besonders auch für die Augen. Dieser Aspekt wird oft übersehen.
Leider ist es heutzutage schwer, nicht zu viel Zucker zu sich zu nehmen. Die Lebensmittelindustrie weiß, dass Zucker alles leckerer macht. Industriezucker lauert deshalb überall. Schaut man beim Einkaufen auf die Zutatenliste, steht Zucker meist ganz vorne in der Liste.
Menschen in Deutschland mit diagnostiziertem Typ-2-Diabetes1
Eine traurige Folge: Diabetes – im Volksmund auch Zuckerkrankheit genannt – belegt leider eine Spitzenposition (Top 5) unter den chronischen Volkskrankheiten in Deutschland. Diabetiker sollten unbedingt jedes Jahr zum Augenarzt gehen. Denn zu viel Zucker im Blut kann zu irreparablen Schäden an der Netzhaut führen.
Welche Ernährung ist gut für die Augen?
Über die Ernährung lässt sich vieles steuern. Sie haben mehr Einfluss auf die Erhaltung guten Sehvermögens als Sie vermutlich glauben. Was auf Ihrem Teller landet, entscheidet mit darüber, wie klar Sie sehen – heute und in den kommenden Jahren.
Eine zehnjährige Langzeitstudie am renommierten King’s College London untersuchte eineiige Zwillinge und kam zu einem verblüffendem Ergebnis: Bei ausreichender Vitamin-C-Zufuhr sank das Risiko für eine Grauen Star um ein ganzes Drittel2. Und das ist nur ein einziger Nährstoff, der bereits einen so großen Unterschied machen kann. Vermeintlich einfache Nährstoffe können mit darüber entscheiden, wie lange und gut Ihre Augen gut sehen.
Der Umkehrschluss ist ebenso deutlich: Zucker, Weißmehl, Fertiggerichte und Alkohol fordern von Ihren Augen ihren Tribut. Frisches Obst und Gemüse hingegen versorgt Sie mit genau den Antioxidantien, die Sie täglich brauchen. Und es kann sogar helfen, den Augeninnendruck im gesunden Bereich zu halten.
Die gute Nachricht: Sie müssen nicht alles auf einmal umstellen. Schon kleine, bewusste Entscheidungen bei jeder Mahlzeit machen auf Dauer den Unterschied. Welche Lebensmittel Ihre Augen am meisten lieben – und welche Sie besser meiden sollten – zeigt Ihnen die Übersicht auf dieser Seite.
Was Sie noch für Ihre Augen tun können: Vorsorge
Medizinische Vorsorge
Eine regelmäßige augenärztliche Vorsorge ist von zentraler Bedeutung für die rechtzeitige Erkennung von Augenleiden (wie z.B. Grauer Star, Grüner Star oder altersbedingte Makuladegeneration). Konsequente Vorsorge verbessert die Behandlungschancen oft wesentlich.
Vorsorge-Ergänzung
Ein hochwertiges Ergänzungsprodukt wie SehKraft aus der Rosenbaum-Forschung kann eine langfristige Gesundheit Ihrer Augen maßgeblich unterstützen. Eine regelmäßige Vorsorge und fachärztliche Behandlung soll es selbstverstänlich nicht ersetzen. SehKraft kann diese aber sinnvoll und gezielt ergänzen.
Behalten Sie den Durchblick – Die innovative Formel für gesunde Augen
Speziell entwickelt für die Bedürfnisse ab 60
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Laborgeprüfte Qualität
Lösungsorientiert und kombinierbar
Warum SehKraft?
Weil überzeugt, was drin ist:
Inhalt pro Packung: 60 Kapseln (25 g). Der Inhalt einer Packung reicht bei empfohlener täglicher Verzehrmenge für 1 Monat.
Inhaltsstoffe / Nährstoffe:
| Inhaltsstoff | pro Tagesdosis (2 Kapseln) |
Anteil der empfohlenen täglichen Verzehrmenge nach LMIV |
|---|---|---|
|
Rote Traubenkern-Extrakt
davon OPC |
150 mg 142,5 mg |
—* |
| Heidelbeer-Extrakt | 90 mg | —* |
| Vitamin C | 80 mg | 100 % |
| Lutein | 20 mg | —* |
| Vitamin E α-TE | 12 mg α-TE | 100 % |
| Zink | 5,3 mg | 53 % |
| Riboflavin | 2,1 mg | 150 % |
| Beta-Carotin | 2 mg | —* |
| Zeaxanthin | 1,5 mg | —* |
* Für diese Stoffe ist laut Lebensmittel-Informationsverordnung (LMIV) kein Nährstoffbezugswert festgelegt.
Zutaten:
Lutein-haltiger Tagetes erecta Extrakt (Lutein, Stärke, Maltodextrin, Gummi Arabicum), Rote-Trauben-Kernextrakt, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), L-Ascorbinsäure, Heidelbeer-Extrakt, Zinkgluconat, Zeaxanthin-haltiger Tagetes erecta Extrakt, DL-α-Tocopherylacetat, Beta Carotin, Trennmittel: Siliziumdioxid; Riboflavin.
Verzehrempfehlung: Täglich 2 Kapseln mit reichlich Wasser zu einer Mahlzeit.
Aufbewahrungshinweis: Kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
SehKraft: Ein Nahrungsergänzungsmittel für’s gute Auge – mit Zink, Vitaminen und Pflanzenextrakten
Speziell für ältere Menschen entwickelt
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Erfahrungen, die zählen
Das sagen unsere Kunden
“Ich spüre deutlich, dass mein Körper wieder besser mitmacht – und das ganz ohne Chemie.”
Elisabeth T., 72
![Trustindex star 5.0.6]( "Sehkraft")
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Magnesium Duo Direkt - super praktisch für unterwegs! Ich bin viel unterwegs und finde die Magnesium-Sticks mega praktisch. Kein Wasser nötig, schmeckt lecker zitronig und ich merke echt, dass ich mich fitter und konzentrierter fühle. Gerade an langen Tagen - bei der Arbeit und beim Sport - möchte ich, dass mein Körper bekommt, was er braucht. Besonders cool finde ich, dass beide Magnesiumformen drin sind - also gute Aufnahme und gute Speicherung. Werde ich auf jeden Fall weiter benutzen!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Top Balsam, bin echt überrascht! Meine Mutter hat mir Rosenbaums Gold Balsam empfohlen. Ich nutze ihn nach dem Training, wenn die Muskeln schmerzen. Wirkt schnell, riecht angenehm und fühlt sich richtig gut auf der Haut an. Ganz ohne Chemie. Also bin echt happy damit!
Liebe evymiu, herzlichen Dank für Ihre positive Rückmeldung! Schön zu hören, dass Sie unseren Gold Balsam auch nach dem Training zur Entspannung Ihrer Muskeln verwenden. Die Kombination aus Menthol, Campher und Eukalyptus sorgt für einen angenehm kühlenden Effekt, gleichzeitig regt Capsaicin die Durchblutung an – ganz natürlich und wohltuend. Nach unserer Überzeugung perfekt für die Regeneration nach dem Training. Auf unserer Produktseite haben wir dazu auch einige spannende Studien verlinkt, die das noch näher beleuchten. Es freut uns sehr, dass Sie mit der Wirkung zufrieden sind – und wir wünschen Ihnen weiterhin viel Freude an Bewegung und Erholung! Es grüßt sie herzlich Ihr Team der Rosenbaum-ForschungTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich habe mehrere Hüft-OPs hinter mir und daraus resultierende Schmerzen und Gelenkreizungen. Ich habe keine Lust jeden Tag Schmerzmittel zu nehmen und am Ende irgendwelche Resistenzen zu entwickeln oder abhängig zu werden, deswegen habe ich mich auf die Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln gemacht. Ich habe Gelenk Forte gefunden, ausprobiert und über mehrere Monate genommen, da mir hier die Zusammensetzung sehr gut gefallen hat. Meine Schmerzen sind seitdem deutlich besser geworden und ich kann mich wieder sportlich betätigen, ohne viele Pausen einlegen zu müssen. Ich bin absolut begeistert und kann Gelenk Forte nur jedem empfehlen der mit Gelenkschmerzen kämpft! Ich habe mir auch den Balsam gekauft und nutze diesen vor allem bei Wetterumschwüngen und starken Schmerzen! Die Kombi ist der absolute Wahnsinn!
Liebe Frau Wüstenberg, ganz herzlichen Dank für Ihre tolle Bewertung und die offenen Worte! Es berührt uns sehr zu lesen, welchen Weg Sie mit mehreren Hüft-OPs hinter sich haben – und wie Sie trotz dieser Herausforderungen Ihren Blick nach vorne richten. Umso schöner ist es, dass Gelenk Forte und unser Rosenbaums Gold Balsam Ihnen spürbar helfen und Sie wieder mit Freude und weniger Pausen sportlich aktiv sein können. Das ist ein echter Gewinn an Lebensqualität, und wir freuen uns von Herzen mit Ihnen über diese Entwicklung. Vielen Dank für Ihr Vertrauen in unsere Produkte – wir wünschen Ihnen weiterhin alles Gute und viele bewegte, schmerzfreie Momente! Ihr Team der Rosenbaum-ForschungTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Provenexpert ist.
Sehr gute Pflegeprodukte und Nahrungsergänzungsmittel Angenehme Beratung und kompetente Verkäufer
Liebe Frau Hammer, vielen Dank für Ihre freundliche 5-Sterne-Bewertung! Wir freuen uns sehr, dass Sie mit unseren Produkten und der Beratung zufrieden sind. Ihr positives Feedback motiviert uns, auch weiterhin mit Herz und Kompetenz für Sie da zu sein. Herzliche Grüße von Ihrem Team der Rosenbaum-ForschungTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich habe sehr lange nach einer Hautcreme gesucht, die meinen Ansprüchen entspricht.. Die MSM Hautcreme von der Rosenbaum-Forschung hat mich vollends überzeugt. Sie wird meiner nicht mehr jungen und trockenen Haut vollends gerecht. Sie zieht schnell ein und riecht angenehm.
Vielen Dank, liebe Frau Knobloch, für Ihr tolles Feedback! Es freut uns sehr, dass Sie endlich die passende Hautcreme für Ihre Haut gefunden haben. MSM ist wirklich toll, das hören wir oft und gerne. Wir sind davon auch immer wieder sehr begeistert. Schön, dass Sie mit der Pflegewirkung und dem Hautgefühl so zufrieden sind. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Freude mit der MSM Hautcreme. Herzliche Grüße von Ihrer Rosenbaum-ForschungTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Provenexpert ist.
Spectrum 60+. Hyaluron Premium Sehr gut verträglich und positive WirkungTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Dank regelmäßigen Übungen und nach 90 Tagen Premium Gelenk Balsam haben sich meine Beschwerden in den Gelenken spürbar reduziert.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Provenexpert ist.
Mir gibt der Fakt, daß die Produkte alle einer regelmäßigen Qualitätskontrolle unterliegen, die gewisse Sicherheit, die ich mir erhofft habe. Ich finde das Sortiment auch echt passend für ältere Menschen wie mich.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Provenexpert ist.
erstklassige Produkte zu sehr gutem Preis-Leistungs-VerhältnisTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Hab das Produkt gegen den Winterblues getestet und er war definitiv besser alsdie Jahre vorher.Verifiziert von: TrustindexDas verifizierte Trustindex-Abzeichen ist das universelle Symbol des Vertrauens. Nur die besten Unternehmen können das verifizierte Abzeichen erhalten, die eine Bewertungsnote über 4.5 haben, basierend auf Kundenbewertungen der letzten 12 Monate. Mehr erfahren
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Häufige Fragen
Wie kann ich meine Augen im Alltag schützen? 5 Alltags-Tipps
5 sofort umsetzbare Alltags-Tipps:
1. Ernährung: Bei der Ernährung auf ausreichend Nährstoffe achten, die für die Augengesundheit gut sind. Möglichst auf Rauchen und Alkohol verzichten. Zucker nur in Maßen (nicht in Massen).
2. Aktiv entspannen (echte Pausen machen), um Stress zu reduzieren.
3. Bildschirmzeiten unterbrechen und bewusst blinzeln, um die Augen auf natürliche Weise feucht zu halten.
4. Bewusstes Wechseln von nahem Sehen (etwas in direkter Umgebung betrachten) und Fernsicht (Blick in die Ferne schweifen lassen). Das ist nicht nur eine Wohltat für Ihre Augen, sondern beeinflusst auch die für Ihre Stimmung wichtige Balance an Hormonen und Botenstoffen positiv.
5. Bei hellem Licht Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen.
Augenyoga für sofortige Entspannung bei müden Augen?
Yoga gibt es auch für die Augen. Das Palming ist eine beliebte Übung aus dem Augenyoga (von einem Augenarzt entwickelt), mit der sich die Augenmuskulatur sofort entspannt. Palm = Handfläche.
Reiben Sie Ihre Handflächen ca. 30 Sekunden fest aneinander bis in den Handflächen eine angenehme Wärme entsteht. Legen Sie anschließend die warmen Handflächen wie kleine Muscheln auf Ihre geschlossenen Augen. Nehmen Sie 2-3 tiefe Atemzüge. Der entspannende Effekt ist sofort spürbar.
Grüner Star oder Grauer Star?
Was ist der Unterschied? Kurz und knapp.
Grauer Star trübt die Augenlinse. Das Sehen wird oft neblig, kontrastärmer oder blendempfindlicher.
Grüner Star schädigt den Sehnerv. Er entwicklet sich häufig lange unbemerkt und kann das Gesichtsfeld schleichend einschränken.
Wie kann ich mir den Unterschied merken?
Grau macht trüb (Augenlinse) – Grün ist tückisch (Sehnerv-Schädigung).
Der Graue Star ist meist gut behandelbar. Beim Grünen Star können Schäden am Sehnerv in der Regel nicht rückgängig gemacht werden. Deshalb sind regelmäßige Augenuntersuchungen wichtig.
Der Graue Star ist meist gut behandelbar. Beim Grünen Star können Schäden am Sehnerv in der Regel nicht rückgängig gemacht werden. Deshalb sind regelmäßige Augenuntersuchungen wichtig.
Das Wichtigste auf einen Blick
Grau wird trüb und ist meist gut behandelbar. Grün bleibt oft lange unbemerkt – deshalb früh kontrollieren lassen.
Hinweis: Bei plötzlichen Sehstörungen, starken Augenschmerzen oder einem roten Auge bitte sofort ärztliche Hilfe suchen.
Können Nährstoffe die Augen unterstützen?
Eine ausreichende Versorgung mit bestimmten Nährstoffen ist ein sinnvoller Baustein für die Erhaltung normaler Sehkraft. Vitamin A, Riboflavin und Zink tragen dazu bei; auch DHA trägt bei ausreichender täglicher Aufnahme zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Nährstoffe ersetzen jedoch keine augenärztliche Untersuchung und verhindern oder behandeln keinen Grünen oder Grauen Star.
- https://www.diabetesde.org/ueber_diabetes/was_ist_diabetes_/diabetes_in_zahlen, Stand abgerufen am 10.09.2026 ↩︎
- Yonova-Doing et al.. Genetic and Dietary Factors Influencing the Progression of Nuclear Cataract. Ophthalmology. 2016 Jun;123(6):1237-44. doi: 10.1016/j.ophtha.2016.01.036. Epub 2016 Mar 23. PMID: 27016950; PMCID: PMC4882156. ↩︎
